Al hablar de control de peso, a menudo nos centramos en los macronutrientes como las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Sin embargo, los micronutrientes —vitaminas y minerales— también juegan roles cruciales en el metabolismo, la función hormonal y el bienestar general, impactando indirectamente en nuestra capacidad para gestionar el peso. Este artículo explora cómo …
La obesidad es un problema de salud global que no solo afecta al bienestar metabólico y cardiovascular, sino que también tiene implicaciones significativas en la salud del sistema musculoesquelético, incluyendo huesos y articulaciones. Este artículo profundiza en cómo el exceso de peso puede afectar negativamente estos aspectos vitales de nuestra salud y qué medidas se …
El sobrepeso y la obesidad son desafíos de salud que afectan a individuos de todas las edades, y abordarlos requiere un enfoque colaborativo y comprensivo dentro del núcleo familiar. La creación de un entorno de apoyo puede facilitar cambios positivos en el estilo de vida que benefician a todos los miembros de la familia. Este …
El hambre emocional, el impulso de comer como respuesta a sentimientos en lugar de hambre física, puede ser un obstáculo significativo para mantener un estilo de vida saludable y alcanzar objetivos de peso. A diferencia del hambre física, que surge gradualmente y puede ser satisfecha con cualquier tipo de alimento, el hambre emocional surge de …
La sensación de saciedad juega un papel crucial en la gestión del peso, ya que puede ayudar a reducir el consumo excesivo de calorías y promover una alimentación más consciente. Algunos alimentos tienen una capacidad natural para promover la sensación de plenitud y satisfacción, lo que los convierte en excelentes aliados en el camino hacia …
La temporada de running ya está aquí y, como preparación para tu próxima carrera, has estado haciendo kilómetros en la carretera. Todo corredor quiere alcanzar su próximo objetivo de tiempo o distancia, y el factor más importante para lograrlo es ser constante en el entrenamiento. Pero cada año, muchos corredores se encuentran luchando contra molestas …
¿Tiene dolores de espalda durante el embarazo? No está sola. Conozca los cinco mejores ejercicios para el dolor de espalda durante el embarazo. Entre el 50 y el 80% de las mujeres sufren lumbalgia durante el embarazo. Desgraciadamente, a muchas no se les tiene en cuenta y se les dice que forma parte del embarazo. …
El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte y grueso del cuerpo, pero a pesar de ello es el que más frecuentemente se rompe. La región más común para que un tendón de Aquiles se rompa es en el centro del tendón (conocido como tendón medio o sustancia media). Sin embargo, también pueden romperse …
La diabetes tipo 2 es un trastorno metabólico en el que la insulina se produce en el cuerpo, pero no cumple su función porque el cuerpo se resiste a ella. El resultado de la resistencia a la insulina es la acumulación de un exceso de azúcar en la sangre del paciente. Los investigadores han aportado …
La apnea del sueño es un problema común, más de lo que la mayoría de la gente cree. Muchos adultos estadounidenses tienen apnea del sueño pero no han sido diagnosticados y, por lo tanto, no reciben tratamiento. La falta de sueño puede provocar una mala salud, un mayor riesgo de accidente y otros problemas graves. …